{"id":1666,"date":"2021-08-05T19:00:20","date_gmt":"2021-08-05T19:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/elbenemerito.com.mx\/?p=1666"},"modified":"2023-07-06T20:12:39","modified_gmt":"2023-07-06T20:12:39","slug":"alimentos-que-debes-evitar-en-el-desayuno-para-no-inflamarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estandartedigital.net\/?p=1666","title":{"rendered":"Alimentos que debes evitar en el desayuno para no inflamarte"},"content":{"rendered":"\n

Nuestro metabolismo y nuestro est\u00f3mago suelen ser algo quisquillosos para procesar ciertos productos; hay algunos elementos que podr\u00edan inflamarnos y mantenernos en un estado de hinchaz\u00f3n por el resto del d\u00eda<\/p>\n\n\n\n

El desayuno es la primera comida que se hace al d\u00eda, por lo que se considera la m\u00e1s importante<\/strong>. Despu\u00e9s de las horas de ayuno<\/strong> que pasamos al dormir, ingerir alimentos durante las primeras horas de la ma\u00f1ana es fundamental<\/strong> y puede impactar de forma considerable nuestra salud, ya sea a corto o largo plazo. Decidir ingerirlo o no ingerirlo podr\u00eda significar grandes cambios en el funcionamiento de nuestro metabolismo<\/strong> y de nuestro organismo<\/strong> en general. <\/p>\n\n\n\n

Algunos de los beneficios de desayunar es que esta acci\u00f3n incrementa los niveles de az\u00facar<\/strong> en nuestra sangre, lo que ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad<\/strong>. Sin embargo, tambi\u00e9n es importante considerar que elegir el desayuno adecuado es clave para mejorar nuestro rendimiento f\u00edsico e intelectual, pues solo la cantidad correcta de nutrientes<\/strong> nos permitir\u00e1n concentrarnos y seguir con nuestras actividades cotidianas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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El desayuno es clave para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay alimentos que debemos evitar?<\/h2>\n\n\n\n

Al ser el primer alimento despu\u00e9s de horas de sue\u00f1o, nuestro metabolismo<\/strong> y nuestro est\u00f3mago suelen ser algo quisquillosos para procesar ciertos productos<\/strong>. Por ejemplo, hay algunos elementos que podr\u00edan inflamarnos<\/strong> y mantenernos en un estado de hinchaz\u00f3n<\/strong> por el resto del d\u00eda. Probablemente conozcas la sensaci\u00f3n<\/strong> de apenas terminar con el \u00faltimo bocado y ya sentir que podr\u00edas necesitar prendas una talla m\u00e1s grande. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esto no deber\u00eda ocurrir de manera cotidiana y solo podr\u00eda significar que estamos comiendo de forma equivocada<\/strong>. La hinchaz\u00f3n<\/strong> en el vientre podr\u00eda deberse a los gases<\/strong> que se producen en nuestros intestinos durante la digesti\u00f3n. Estos, a su vez, son producto de la descomposici\u00f3n<\/strong> de carbohidratos, prote\u00ednas y az\u00facares; aunque tambi\u00e9n puede deberse a una forma veloz de ingerir la comida y hasta de no tener una t\u00e9cnica correcta de masticado. <\/p>\n\n\n\n

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Hay alimentos que podr\u00edan afectar tu organismo el resto del d\u00eda. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Alimentos que inflaman tu est\u00f3mago<\/h2>\n\n\n\n

Ingerir grandes cantidades de quesos salados o carnes procesadas, adem\u00e1s de favorecer la hinchaz\u00f3n, tambi\u00e9n provocan retenci\u00f3n de l\u00edquidos, hipotensi\u00f3n<\/strong> o enfermedades renales. Si deseas consumir alguno de estos productos, solo aseg\u00farate que el sodio<\/strong> que contienen sea inferior<\/strong> a los 500 miligramos por porci\u00f3n. Los hotcakes, aunque suenen como la opci\u00f3n m\u00e1s deliciosa<\/strong>, tambi\u00e9n pueden causarte ciertos problemas, especialmente si los mezclas con alg\u00fan jarabe o mermelada, pues el exceso de az\u00facar<\/strong> empeorar\u00e1 tu condici\u00f3n por completo. <\/p>\n\n\n\n

El pan<\/strong>, sin importar si es salado o dulce, contiene carbohidratos<\/strong> refinados que el cuerpo almacena como az\u00facar, lo que puede elevar el riesgo de padecer diabetes tipo dos, adem\u00e1s de inflamaci\u00f3n<\/strong> y otros problemas en el est\u00f3mago. Ingerir grandes cantidades de fruta<\/strong> tambi\u00e9n podr\u00eda implicar una situaci\u00f3n que deseas evitar debido a sus altos contenidos de agua y fructuosa<\/strong>, un tipo de az\u00facar que muchas personas no pueden digerir. Finalmente, los l\u00e1cteos<\/strong> tambi\u00e9n pueden ser la causa principal de tus problemas debido a que tu est\u00f3mago carece de las enzimas<\/strong> necesarias para descomponer la lactosa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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